10月26日,2018

一盘意大利面和甜菜

一盘意大利面和甜菜新配方: 看看这个美丽的意大利面!不仅仅是美丽的但它是美味的和健康的,满脑子都是刺激大脑的甜菜。等到你看到这面是多么容易。所有的厨师在一个锅。没有抽干意大利面,没有额外的盆洗。我爱我的新“锅食谱和这一个戏剧性的表现。徳赢真人娱乐(有人想过圣诞节吗?))

配料很简单:大蒜,甜菜、意大利面,还有帕尔马干酪。你需要一个锅至少8英寸意大利面可以,但你仍然要打破一半的意大利面条。这些天,每当我大蒜,我在油变热之前把它加进去。这种方式没有机会可以燃烧和大蒜的味道注入油。

甜菜是红色的……非常红。不要穿白色衣服在处理甜菜和记住他们也可以染色白色或木器具。我用这样一个盒子上的大孔把甜菜切成丝:甜菜富含纤维和营养,有利于降低血压,减少炎症,支持大脑健康,他们有抗癌特性。所以除了惊人的演讲,原因有可能使这个简单和健康的配菜。记住,把意大利面条搅拌好很重要,而且经常这样做不会粘在一起。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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4月29日,2018

土豆沙拉没有梅奥

土豆沙拉没有梅奥土豆是我的朋友——煮的,捣碎,烤,哈希晒黑,我爱他们,在夏天,土豆沙拉是我的最爱。多年来我试着成为一个好土豆沙拉没有梅奥但从未满意结果。总是太干,如果我添加更多的石油,太油腻。

这次我决定尝试不同的东西。我添加了一些土豆煮水的酱料和最好,但仍然不够好。然后我尝试了一些疯狂的事情。我捣碎的土豆和补充说,调料和水。答对了!这是伟大的。马铃薯沙拉是奶油状的,有刺激性的,又美味可口。

现在我分享这个配方奶油土豆沙拉没有梅奥,在夏天。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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3月17日,2018

简单的饭球芽甘蓝

甘蓝芽米我不要让白饭。为什么在米饭煮饭的时候很容易加蔬菜呢?和芽甘蓝让一个很好的(健康)。他们是一种十字花科的蔬菜,可以保护你免受癌症和心脏病。它们也有益于你的眼睛和提供大量的矿物质,维生素C,纤维,甚至蛋白质!!

我选择的大米是本叔叔的转化水稻,在20分钟,厨师很漂亮足够的时间球芽甘蓝温柔把,的甜。

无餐在这所房子里至少有一个煮熟的蔬菜,总是一个沙拉,这是一个简单的方法让人可能不喜欢蒸和煮熟的蔬菜混合成美味的米饭。这道简单的配菜非常适合我的三文鱼肉饼或柠檬鸡排。这是一个非常容易,简单的食谱,任何人都可以做。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

2月16日2018

15分钟素食意大利面

15分钟快速蔬菜意大利面我只是找到了一个更好的和更简单的方法使面条和蔬菜。所有的东西都在一个锅里煮,你甚至不用把意大利面排干。用少量的水,面食和蔬菜都在同一个锅里煮。我爱它。

我让它有两个最重要的蔬菜对健康:花椰菜和菠菜也与西兰花。这种超快的素食餐只需要15分钟,这里有几个小贴士:

  • 一定要保持水的沸腾(不是太高或过多的水会蒸发掉)。
  • 如果太多的水蒸发掉,你可以根据需要多加一点水。
  • 定时器真的很有用,这样你就可以设定通心粉的烹饪时间,然后留心什么时候加蔬菜。
  • 当你加入西兰花,只要简单地打开盖子,把西兰花,并迅速关闭盖子。花椰菜在上面蒸。
  • 添加或多或少的帕尔马干酪。我喜欢它有三个汤匙。

这可能是一个配菜和主菜。接下来,我打算和全麦面食一起尝尝,并分享我的结果。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

9月29日,2016

快照从晚餐

roasted_vegetables_before烤蔬菜煮的最简单方法。我非常喜欢这道菜,可能是因为烘焙会产生蔬菜中的糖分,所以蔬菜更甜,在许多情况下,比生食含有更多的营养。今天我使用红色的土豆,红薯,红色和黄色辣椒,青豆、芽甘蓝,红洋葱,和胡萝卜。我添加了一些橄榄油,盐和胡椒和烤400连同我的猪肉里脊肉。在这里烤后……

烤蔬菜这可能看起来像很多但我们两个之间没有剩下一块蔬菜托盘。我们通常把一些红薯片留作甜点,因为它们烤后很甜。与所有这些美丽的颜色,这里的抗氧化剂是巨大的。我有两个你可能喜欢的食徳赢真人娱乐谱。一个就是烤蔬菜作为配菜。另一个就是我了,今晚我的猪腰子晚餐。(没有猪肉了!)

猪里脊晚餐猪肉是最瘦的肉类之一,真好吃!!点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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1月8日2016

五分钟阿尔弗雷多沙司

5分钟阿尔弗雷多Sauce1200_0041你想念费图辛·阿尔弗雷多吗?避免因为你不想死吗?我的阿尔弗雷多酱没有奶油和黄油,事实上它是由1%的牛奶和deeelish。你可以在五分钟内吃完。这是需要多长时间做过的最简单的阿尔弗雷多面条,和最健康的。

这酱我使用奶油鸡芦笋领结配方,但如果你想单独与奶油意大利面,易调味酱,就是这样。阿尔弗雷多酱是传统上与胎粪卡一起食用,但今天,我正在做弓形领结阿尔弗雷多。把它放在领结,肘,或者任何你喜欢的意大利面。你不会感觉到拖累后光酱……或者累工作从5分钟!!点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

6月5日2015

Spanakopita变得更容易更健康

Spanakopita1200_3170我非常喜欢希腊菠菜派,所以我必须想出一个简单的方法来制作它——而且我也是。老方法意味着洗菠菜五倍的沙子,烹饪菠菜,排干菠菜,等。,等。,然后用油把叶子刷干净,让它粘在刷子上,然后碎成碎片。和削减在锅里从来没有容易。

但哦…我有一个更容易的方法使这个希腊治疗非常美味。你不需要做什么:

  • 没有洗的菠菜。
  • 没有烹饪菠菜。
  • 没有排水的菠菜。
  • 没有努力削减它在锅里煮熟。

用传统的方法,糕点刷用于油脂每一层的蛋糕,但使用一个石油先生使得这项工作变得更加容易。先生容易些,更快,它还可以防止细嫩的叶子床单破裂。(我的先生是Prepara做的)使用羊皮纸意味着你只要把整个东西放到一个切割板上,以便于切片。

我的食谱使用水洗包装婴儿菠菜和我使用它新鲜,不用预烹饪,因为它在馅饼里烹饪很快。大多数菠菜馅饼都含有大量的菠菜馅,不管是烹调前还是冷冻菠菜更糟。使用新鲜的婴儿菠菜的工作量更少,而且它用美味的轻质做填充。

如果你要制作这个食谱,你必须提前计划,因为叶子会结冰,你需要在冰箱里一夜解冻,然后在使用前把它加热到室温。我忘了解冻一次,只是把它放在柜台上几个小时,解冻,但是它总是碎成碎片。

我让希腊spanakopita的原因是一次我自己尝过新鲜的填充和片状层的蛋糕,我再也买不到它了。没有比这更接近的了。如果你喜欢希腊食品,你必须尝试这道菜。我不会说很容易,但肯定比大多数人更容易和馅饼是如此令人难以置信的轻,我一直吃四当作小吃。是的…四。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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5月21日,2015

简单的希腊菠菜饭

希腊菠菜Rice1200_3008我承认我不喜欢独自一人坐在一个大圆球里的熟菠菜,但是当它煮熟的米饭和一些洋葱,大蒜,莳萝,希腊风格……我爱死它了。与婴儿菠菜可用水洗和准备好了,这是一个快速和健康的配菜。这就是我和柠檬鸡肉饼,他们通常有声音的希腊。

这个食谱也在我的食谱里,但是我已经简化了一些过程来鼓励大家尝试一下。菠菜富含抗氧化剂和营养和煮熟的时候,这些好处是更大的一长串的维生素、蛋白质,铁,钙,叶酸,它比香蕉的钾。吃菠菜将有利于你的眼睛,皮肤,和头发,支持骨骼健康,帮助预防癌症和哮喘,甚至是对大脑有益。这是真正的超级食物!!

这是一个简单的配方。所有的厨师在一锅,你准备用餐。我强烈推荐柠檬鸡肉饼,因为他们只需要20分钟,同时,米饭也需要烹调。哦,和伟大的快速和简单的烤鲑鱼,与希腊菠菜饭。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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7月25日二千零一十四

甘蓝饭

Kale_600大米为什么厨师白饭时你可以煮米饭,有影响吗?凯尔被称为"格林斯女王因为它是世界上最健康的蔬菜之一。连菠菜也比不上。凯乐含有许多有益的矿物质和一些强大的抗氧化剂,含有大量的维生素A,C,和K。它可以帮助预防癌症,心脏病,和炎症。这对你的眼睛有好处,你的皮肤和头发,我的意思是真的!吃一些甘蓝!!

我喜欢迪诺甘蓝(也叫莱辛托甘蓝),因为它更容易清洁和切割,它不是那么卷曲。但是任何甘蓝都是超级食物,所以使用你能找到的任何东西。

KaleMangoOrangeSmoothie_leaves最近,我从不做饭白饭。大米是完美的车辆运输健身蔬菜进入你的身体,但是所有的其他蔬菜添加到大米,羽衣甘蓝和花椰菜是最有益的。至于米饭,这个食谱里我经常用糙米,但老实说,糙米不漂亮的照片,我不想发布不雅图片可能不是激励你让这个健康的食谱。所以我做了它与本叔叔转化水稻的这张照片。这是更快的白米与糙米,但它绝对是健康的更多的纤维,但还需要更长的时间做饭。如果时间允许,用糙米但无论哪种方式,这是一道美味健康的配菜。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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5月15日,二千零一十四

土豆沙拉

LIghtenedUpPotatoSalad_600

外面是100度!这是土豆色拉时间!和烧烤的时间!我不认为我曾经让我的”fall-off-the-bone”肋骨没有土豆沙拉。自然地,我尽量让自己的健康和低脂肪,这很容易做到。我使用光梅奥在敷料(最好的食品品牌,叫做赫尔曼的落基山脉以东)以及低脂脱脂乳。梅奥是好的和奶油和白脱牛奶给它一些额外的,和更少的卡路里。

我的特殊技巧是浸泡仍然热土豆用醋和盐之前添加奶油酱。这很快土豆注入了额外的味道,只是需要一分钟。我总是用红色的土豆土豆沙拉但其他蜡品种,如黄色芬恩和育空金也会工作。他们比罗塞特人坚持得好。当你煮土豆时,尽量不要过度测试他们的疲劳程度。不要用叉子。最好用小刀测试土豆,而不允许过多的水分穿透土豆,让它浸满水的。

芹菜时需要注意一点:对我有很大的不同在芹菜的味道心和外面的茎。心是甜比外面的部分尝试使用里面的心外的芹菜和拯救苦茎为其他烹饪或做汤。我甚至从里面切下一些嫩黄的芹菜叶,添加一些漂亮的颜色,了。我会使我整个夏天都照亮土豆沙拉,我也希望成为你最喜欢的。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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