6月29日,2013

糖会导致癌症吗?吗?

Joanelle问…珍妮:你有一个很棒的网站和个性…然而,我很困惑……请原谅这个问题,但是我可以问一下你多久吃一次甜食……我不敢吃糖……一周吃两次以上……我没有糖,但是他们说这导致癌症肿瘤吃糖…所以他们说素食网站…你说你烤很多,那么关心,你怎么能保持这么瘦……当你一直烤的时候……微笑和感谢你……

我的回答…

我每天吃糖果,但总是适量。加上我烤自己的用更少的糖和卡路里比店里买的。对于保持健康,可能是我吃的方式,能让我保持良好的身体健康。我会在一个时刻。但首先,糖的想法导致癌症是可怕的,如果是真的。我将告诉你我的研究表明:我们的身体需要葡萄糖,或者简单的糖,对能源。我们身体里的细胞生长,分裂,死,并取代了自然过程的一部分。糖源在我们的身体,甚至每一个细胞癌细胞。如果你要减少糖的每一点你的饮食,你的身体会使糖从其他来源,如蛋白质和脂肪,为了生存。饿你所有的细胞的糖不会杀死或预防癌症,但是它会使你健康的细胞丧失必要的能量来源。我认为部分混乱是关于糖和肥胖。研究显示,吃糖不一定导致癌症,但它会导致肥胖和一些癌症的危险因素。

另一个问题与糖是胰岛素。虽然糖不”食”癌细胞,大量的糖会使我们的身体产生过多的胰岛素,和胰岛素可以加速细胞生长包括癌细胞。太多的胰岛素也会引起炎症,这会导致其他健康问题。知道这些,聪明不要在沉溺于糖果和知道何时以及如何吃。当你吃糖和碳水化合物,有三件事可以帮助减少胰岛素产生的身体——它们是蛋白质,脂肪,和纤维素。

饭后,我主要吃糖果它总是包含蛋白质,脂肪,和纤维素。我从不吃糖果,没有一个苹果在两餐之间,没有也有脂肪,蛋白质,或纤维(通常是一些坚果——它们包含所有三个!)。除了糖果适量,这里是我管理的其他方面有糖:

  1. 没有糖果空腹。
  2. 没有果汁早上的第一件事。事实上,我很少喝果汁和当我做,我用水稀释它。第二天早上,我选择绿茶与蛋白质,后跟一个早餐纤维,和健康脂肪。
  3. 没有商业软饮料。我偶尔让中国可乐(没有高果糖玉米糖浆),总是用毕雷矿泉水稀释它。four-pak中国可乐我持续一个月或两个月。
  4. 糖果只有饭后或添加脂肪和蛋白质。
  5. 我从不吃现成的糖果和糕点。
  6. 我总是烤自己的用更少的糖,常常增加全谷物和坚果已经有一些脂肪,纤维,和蛋白质。
  7. 当面对一个颓废的甜点,我分享或者2 - 3口品尝,离开休息。
  8. 饼干和牛奶是我最喜欢的甜点…我自己的健康饼干有1%的牛奶!(脂肪和蛋白质)

回糖/癌症问题…我不是医学专家,但我做了很多研究,我无法找到任何合格的权威说糖会导致癌症。博士。蒂莫西•莫伊尼汉梅奥诊所的癌症专家,罗彻斯特市明尼苏达州,揭穿这个流行的误解在最近的一篇文章中,说,,”糖不会使癌症的增长速度。所有的细胞,包括癌症细胞,对能源取决于血糖(葡萄糖)。但更多的糖给癌细胞不其增长速度。同样的,剥夺了癌细胞糖不会减缓经济增长。””

2评论”糖会导致癌症吗?””

  1. 劳里

    嗨,珍妮,,
    我读过很多次,这是饭前吃水果。事实上他们的维生素、矿物质,和纤维更被人体吸收,因为它需要时间来消化他们。如果我们饭后吃水果,很多营养都浪费了。你怎么认为?吗?

    • 珍妮

      我不是一个专家,但我不明白为什么你会失去营养不论你在什麽时候吃水果,因为身体还需要消化。我知道水果消化速度比蛋白质和脂肪和一些人饭后吃水果有发胀的感觉,因为它创建了一个“交通堵塞”在胃里因为消化系统不能得到果实的这顿饭。也许人们选择独自饭前吃水果或避免臃肿的感觉,虽然我经常吃水果甜点,没有问题。我不会在餐前吃水果,因为我认为血糖上升较慢是更好的,有水果提供糖血糖,但这只是我自己的意见。

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