2月4日,二千零一十四

简单的火鸡辣椒

土耳其基

任何一顿饭都是我做的!如果是低脂肪,健康,容易制作,尝起来很好吃,我必须分享。当然我用的是罐头,一个盒子,还有一盒,但都很好。罐头是红豆。它们提供纤维,钙,帮助降低胆固醇。这个盒子是用蓬米过滤过的西红柿。熟番茄有番茄红素,一个伟大的前列腺保护和防皱剂。这是一盒不加盐的鸡肉,这对我30分钟的辣椒很方便。我试着用我自己做的鸡肉在这个食谱,但纸箱很容易保持在手上。这真是又快又容易的辣椒,但它尝起来像煮了几个小时的辣椒。

很难弄乱这个简单的食谱,所以你可以自己做。这里还有一些其他的建议……1)你可以用绞碎的牛肉代替火鸡,但要保持瘦肉。用牛里脊肉。2)使用不同的番茄产品,如罐装碎番茄或炖番茄。3)使用像哈瓦内罗这样的辣辣椒,如果你敢。4)加点辣椒或辣酱调味。

为了我的口味,这是适量的香料,也是适量的清淡。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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