2月21日,二千零一十四

巨型早餐饼干

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天啊!我非常喜欢这些早餐饼干!他们是如此健康,每一个饼干有超过四克的纤维!让我们来谈谈它们里面有什么……还有没有什么。首先,没有黄油,也没有白面粉。他们是由心脏健康的橄榄油和100%全麦。燕麦很多,全麦面粉,然后我加了一些高纤维的谷类食品,以获得更多的健康益处——还有咀嚼。修剪不仅增加纤维,它们有助于保持饼干的湿润。黑巧克力确实对健康有益……这是巧克力!现在,关于成分的一些信息:

~面粉:全麦糕点面粉和全麦面粉不一样。这是一个更精细的研磨,可以做一个更轻的饼干。

~燕麦:我用的是桂格老式燕麦,不是快速烹饪。

~谷类食品:我用凯洛格的全麸原味(每杯20克纤维)

~油:我用橄榄油做的,菜籽油,和超轻橄榄油。一切都很好。

~巧克力:黑巧克力含有抗氧化剂,越黑越好。我用黑巧克力片,或者有时切碎一块70%的黑巧克力。

~李子:它们不尽相同。潮湿的梅子可以保持饼干的湿润,所以我在圆形的罐子里使用Sunsweet优质梅子。如果你找不到这些李子,试着把开水倒在普通的李子上,盖上盖子,站15分钟,然后沥干并切碎。没有潮湿粘粘的李子,这些饼干会变干的。

二百零九

你为什么要做这个饼干?这就是健康早餐饼干中的纤维,含有大量的可溶性和不溶性纤维。好处包括低胆固醇,预防结肠癌,心脏病和中风,降低憩室炎的风险,痔疮和糖尿病作为纤维减缓糖的吸收,更稳定的血糖,便秘少,更容易控制体重,因为纤维让你感觉饱足的时间更长……但是如果你增加纤维,喝大量的水也很重要,以使其充分吸收。但纤维就够了。做这个饼干。试试看。太好了,你会做我做的事,也会把它当甜点吃!-珍妮琼斯 点击这里为了食谱。

更新2月2日第二十七:

如果有人发现他们的饼干是干的,请务必使用潮湿的梅子,而不是更常见的典型梅子。如果你找不到这些梅子,试着把开水倒在普通的李子上,盖上盖子,站15分钟,然后沥干并切碎。

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提交如下: 早餐
15评论

“15论”巨大的早餐饼干”“

  1. 莫林

    我试过许多烹饪节目的菜谱,但几乎都没徳赢真人娱乐有结果。你所有的食谱都很好徳赢真人娱乐,连我的面包都没有。徳赢彩票游戏
    非常感谢你。
    莫林

  2. GrAMMA11

    哦,天哪……把这些从烤箱里拿出来,它们看起来和闻起来都很美味!迫不及待想试试!!
    准备好把一条不揉的白面包放进烤箱。徳赢彩票游戏你让烹饪变得如此有趣!!

    • GrAMMA11

      第二天……面包和饼干都很棒。徳赢彩票游戏问:你是如何储存饼干的,珍妮??

      • GrAMMA11

        决定把它们单独包装起来,放在冰箱的一个盒子里。这样我就可以在第二天早上每晚安排一个。(如果我丈夫想要一个,两个)如果我家里还有四个儿子,他们早就走了!!

        • 珍妮

          对不起的,我不能很快回答,但这是存储它们的好方法。这些饼干可以粘在一起,所以每一批,我把一些放在一个大的塑料拉链袋里,平的,这样他们就不会碰了,用所有排出的空气密封它,然后把它放在冰箱里(我有时用冷冻袋冷冻它们)。剩下的饼干放进一个塑料容器里,我把它放在冰箱里。我每天都吃这些饼干,我爱它们!如果太粘,你可以在容器底部的咖啡过滤器里放一些小苏打来吸收水分。有时我把它们烤得太久,使它们有点脆。

          • GrAMMA11

            我刚做了第二批,看起来很不错。这些看起来越来越大,越来越好;可能是因为我用全麦糕点面粉而不是普通面粉?不管什么原因,我现在准备了12份早餐,我等不及了!!

            • 珍妮

              这个食谱需要全麦糕点面粉,而不是万能面粉,它们是大饼干——你应该得到一打四英寸的饼干。

  3. 格洛丽亚卡宾

    嗨,詹妮,我正在做这些饼干,正如配方所述。在我参观的第一家杂货店,他们没有凯洛格的全麦麸原味或是正确的梅子,所以我去了另一家商店。

    我只想在烘焙后再加上一点,它们非常柔软,需要坐在烤盘上几分钟(或几分钟),然后才能移到金属丝架上。
    它们看起来和闻起来都很美味。我相信他们一定会尝到美味的!!

  4. 莱利萨拉姆

    这些饼干真好吃,但请告诉我每种热量有多少!谢谢你太棒了,我试了很多你的食谱,徳赢真人娱乐一切都很好!在视频中也喜欢你的方式徳赢vwin足球

    • 珍妮

      对不起,我不算卡路里,所以我不能说这些饼干里有多少。

    • GrAMMA11

      其中一个美味可口的适合你的曲奇=6 ww积分加上

      完美的早餐搭配一片水果和一杯咖啡!大量的纤维,营养和风味,非常令人满意。

  5. 洛里M

    这些饼干看起来和声音都很好,我今天只能做了。不幸的是,我的看起来不像你的。我按照食谱用了菜籽油和全麦糕点粉。我在店里找不到那种聪明的麸皮谷类食品,所以把所有的麸皮都用完了。面团是干的,而不是厚而粘的,很难形成一个球,所以最后的结果是一个干饼干。它们应该咀嚼还是更脆?谢谢你的食谱,珍妮。饼干很好吃。也许是谷物问题??

    • 珍妮

      首先,听到这个我很难过,但谢谢你告诉我。我能想到的唯一一件事是你没有使用潮湿的梅子,因为它们确实增加了很多水分。我会拿起一些全麦麸,然后用它来试试食谱,因为它会起作用。我明天再报到。

    • 珍妮

      今天我用菜籽油和全麸皮做了这个食谱(原版,不是鳞片),结果是完美的。所以我想我需要强调的是,李子需要湿润,尤其是盛在罐头中的优质果仁。我想不出还有什么其他的原因,为什么你的衣服是干的,因为它们很潮湿,很耐嚼。如果你再试一次,请告诉我结果如何,因为我希望我的所有食谱对每个人都有效。徳赢真人娱乐谢谢。
      附笔我贴了一张上面所有麸皮饼干的照片。

      • 洛里M

        谢谢你,珍妮。顺便说一句,哈比爱他们,即使在干燥的一面,但他是一个北斗七星像我。喝杯咖啡真是太棒了!感谢你做的比较烘烤和鼓励。你太棒了!我再试试。

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