8月26日,2018年

速溶玉米卷砂锅

软玉米卷砂锅新配方:在南加州有很多墨西哥餐馆,我喜欢墨西哥菜,但吃了它后感觉不太好。玉米卷是我最喜欢的,所以我决定自己做些健康的,低脂肪,发球容易,非常好!大多数玉米卷砂锅使用玉米片,但玉米饼是一个更健康的选择,他们做的玉米卷砂锅是软的,比使用玉米片更有味道。这顿简单的晚餐富含纤维和蛋白质。它有两种蔬菜,而且不含麸质。

质量很重要,所以要找成分表最短、盐含量不多的玉米饼。我一直在寻找低钠产品,包括品脱豆(我使用的是S&W品牌)。如果你喜欢辣的话,你可以稍后再加盐,甚至加点辣椒。不要使用预切碎的奶酪,因为它不会像新切碎的奶酪那样融化。当豆浆下毛毛细雨的时候,一定要把它的边缘弄干净。

把这道美味的砂锅分层放在一起真的很容易,而且永远不会变干,因为我保留了从沥干的豆子中提取的液体,并在每一层上倒一些。取决于品牌,有时我会得到3/4杯的液体,有时它只有1/4杯,所以我只需加水使它升到一杯。下面是我在平底锅底部涂上一点豆子液体后将其分层的方法:

3个玉米饼+肉+豆子+豆浆+奶酪。再重复两次,做三层,然后在上面加上剩下的三个玉米饼。我喜欢把它们撕成小块,撒在上面,以便上菜。(在玉米粉圆饼层上有一些开口是可以的)。

你可以用两种方法来做这个玉米卷砂锅:要么在上面放上生菜丝和西红柿,要么放在一边。每个人都可以随心所欲地穿上它,你甚至可以用一些切碎的洋葱作为额外的配料,甚至是一些墨西哥胡椒片。

如果你喜欢软玉米卷和乐趣,家常便餐,你会喜欢这个简单的玉米卷砂锅。点击这里为了食谱。—珍妮琼斯

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10评论

10条评论”简单快捷的玉米卷砂锅”他说:“这是一个很好的选择。”

  1. 芭芭拉·史密斯

    天哪,珍妮!你说什么?你说什么?你说什么?我刚看到这个食谱!这是一个必须尝试,但我不能通过你的玉米片!嗯!你说什么?你说什么?嗯!你说什么?你说什么?谢谢你的食谱!徳赢真人娱乐你说什么?

  2. 扇形语法

    谢谢你,珍妮又一个美味的食谱。我非常喜欢你的烹饪风格。这个食谱现在是全家最喜欢的。

  3. 派翠西亚松树

    很好的食谱!我的孩子们每人有三个帮手!你说什么?

  4. 核仁

    这看起来像是我们真正喜欢的东西——除了豆子。你建议用别的东西代替液体吗?谢谢!你说什么?

    • 凯蒂

      你好,刚刚看到你的帖子。我把牛肉汤换了。对我来说很好。

  5. 弗兰克K

    昨晚我做了珍妮的火鸡辣椒,我很惊讶它是如此美味。我以前从来没有用过地火鸡,但在我开始吃火鸡之后,我甚至不知道它是火鸡。很好的配方。谢谢詹妮!你说什么?

  6. 倒钩A

    谢谢,珍妮!你说什么?

    招供:昨天晚上我做了一些鸡馅的甜椒。我用的是预先包装好的墨西哥干酪丝。不过我只觉得有点不舒服,因为这是5种奶酪,都放在一个方便的袋子里。但我通常会把自己的奶酪切碎。

    哦,顺便说一句,你完全让我相信正确的测量面粉的方法。我的饼干,巧克力蛋糕,所有的一切都变得更好,谢谢你!你说什么?

  7. 塔姆森

    打开我的电子邮件找到另一个美味的食谱真是太有趣了。准备饭菜你真是太好了。非常有同情心的实事求是的食谱。徳赢真人娱乐也喜欢看你的乌特ube食谱视频。徳赢vwin足球上帝保佑你。愿你平安。

  8. GWEN灯

    我会做这个,因为我的丈夫和我喜欢软玉米卷。我发现你大约三周前做过巧克力。蛋糕,黄蛋糕和排骨,哦,是啊,忘了也做了格兰诺拉麦片。我很高兴,你的视频也很有趣。徳赢vwin足球
    谢谢你
    格温

  9. 朗达

    期待着做这个食谱。非常有用的提示,对成功的跑步来说是必不可少的。爱你加孜然;我墨西哥食谱中的一种基本香料。徳赢真人娱乐也,新鲜切碎的奶酪不含纤维素,预切碎的奶酪也不含纤维素,商店买的奶酪。谁需要在他们的饭菜里加一种木制品?是吗?

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