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主菜——所有

鸡肉素饭

这样又快又容易,光,健康晚餐有很多蔬菜,瘦肉鸡而且都是在一个锅里煮的。提供:35分钟。

快速和简单的Taco的腿

快速和简单的Taco的腿

与软玉米晒干,瘦牛肉,品豆奶酪这个简单的腿很快就会成为一个家庭的最爱。而且不含麸质。

一锅粥肉酱,菠菜

这里还有一个“所有的厨师在一锅”简单的一餐。意大利面在沙司里煮,最后放入菠菜,做30分钟的快餐。

一锅鸡肉素食面

一锅鸡肉素食面

这道奶油鸡肉菜里的蔬菜比意大利面条还多,而且都是在一个锅里煮的……从头到尾包括准备:30分钟。

骨牛肉排骨

骨牛肉排骨

就像我的排骨一样,这些牛肉排骨也脱落了。把它们完全放在烤箱里或放在烤架上烤完。

Haluski卷心菜和面条

Haluski卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

菠菜意大利面

菠菜意大利面

用天使发面食快速简便的素食,鸡蛋,婴儿菠菜,和帕尔玛干酪。厨师在炉子前准备好30分钟。

自制炖牛肉食谱

红烩牛肉

想象一下,你可以用汤匙和土豆切出嫩肉,而且土豆味道浓郁……这是最舒服的食物之一。这道炖牛肉需要时间,但是很容易做。

鸡肉意大利面

鸡肉意大利面

在意大利面酱中烹调的瘦鸡胸肉变得非常柔软和嫩,低卡路里的配方。

骨的肋骨

脱骨肋骨

这是我的婴儿背部容易肋骨永不失败的食谱。投标,甜肉掉的骨头和他们一样好的完成在烤架或烤箱。

干摩擦的烧烤排骨

自制干摩擦器很简单,只需要5分钟。这是我用在我宝宝背部肋骨上的东西,每个人都在做……而且很可爱!!

自制烧烤酱

自制烧烤酱

徳赢真人娱乐食谱不会比这简单多少。这是我自己为甜而粘的烤肉酱制作的。我从来没有找到这么好的瓶装酱油!!

普通烤鸡

普通烤鸡

他们称之为“炸鸡”,因为你要在非常高的温度下烤一小段时间,结果就很简单了——每次都嫩又湿。

简易一锅鸡肉蔬菜

简易一锅鸡肉蔬菜

这是最健康的(简单)吃饭。精益,无皮鸡胸肉和健康的烤蔬菜都在同一个锅里烤。开始到结束:45分钟。

墨西哥的腿

墨西哥的腿

很多新鲜的西红柿,全麦玉米饼,品豆辣椒,和低脂奶酪美味的素食餐。

简单的炒饭

蔬菜炒饭

有很多健康的蔬菜(花椰菜,菠菜,辣椒,(豌豆)在这顿20分钟的素食快餐中。添加一些吃剩的鸡鸡炒饭。

天使的头发的腿

天使的头发的腿

这么简单。您只需要七种配料,就可以用这种简单的砂锅配上瘦牛肉碎,蘑菇,还有切达奶酪。这是完美的家庭晚餐。

鸡肉丸子食谱

鸡肉丸子

地面鸡胸肉是美味的肉丸只有几个简单的成分。最柔软的肉丸,用调味汁把它们煮熟。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

我的阿尔弗雷多酱油味道又好又滑,没有厚重的奶油和黄油。开始你的意大利面第一次因为这个简单的食谱只需要五分钟。

最佳潘比萨食谱

轻松潘比萨

万无一失,容易免揉盘与黄金脆皮烤披萨铸铁煎锅。这是你吃过的最好的深盘披萨!!

鸡肉饼的食谱

鸡肉派

这么简单,健康鸡肉馅饼从头到尾只需要一个小时。丰富的奶油填充物,薄面皮,没有奶油和黄油!!

无皮鸡腿和炸鸡

我喜欢这只加调味土豆块的湿鸡,因为它都是在一个锅里煮,一点儿也不紧张。鸡肉在烤盘上烤,所以脂肪就会滚走。

橙色sesasme鸡

橙芝麻鸡

这个又快又简单的炒菜只需不到10分钟。用新鲜的橙汁,香麻油,它的气味和口味惊人。这是我最喜欢的十大电影之一。

简易三文鱼馅饼

三文鱼饼

三文鱼罐头与红辣椒一起做成美味的馅饼,可以快速健康地享用晚餐。欧芹,洋葱,和新鲜的全麦面包屑。徳赢彩票游戏

波兰卷心菜

白菜卷

我分享我的波兰传统,用一个简单的菜谱做卷心菜馅,米饭和蘑菇——这是我最珍贵的食谱之一。徳赢真人娱乐它们冻得很好。

波兰皮耶罗

波兰皮耶罗

只需要一些成分就能使身体健康,家庭风格的波兰皮耶罗吉配上美味的马铃薯奶酪馅。煮或浅金黄色。

方便快捷的意大利面条和肉丸子

方便快捷的意大利面条和肉丸子

最瘦的,地面柔软肉丸我用牛里脊肉,煮的酱。做一顿全家都喜欢的意大利晚餐,一切从头开始,在大约半个小时。

快速苹果和奶酪

快速苹果和奶酪

二十分钟!四种成分!这就是制作这种奶油所需要的一切,美味,mac和低脂奶酪用1%牛奶和低脂干酪。Yummm !!

方便肉酱

简易肉酱

你几乎没有时间去煮一些面条和与这个快速和容易肉沙拉酱使用瘦牛肉和西红柿罐头。这玩意儿真讨人喜欢!!

快饭豆

快饭豆

所有你需要的是两罐和一盒米饭,一些洋葱和大蒜,不到30分钟你就能吃到健康的晚餐——米饭和豆子加火烤辣椒。

带绉的马尼科蒂

曼尼科蒂

温柔melt-in-your-mouth通心粉似的是用软全麦煎饼满三奶酪、快速和简单的意大利面酱。

柠檬鸡丁

柠檬鸡丁

开始你的配菜,因为这些容易片花费不到20分钟。精益与欧芹徳赢彩票游戏和新鲜风味面包鸡胸肉煮一点橄榄油。

简单烤三文鱼

简单的烤鲑鱼

你只需要一个柠檬,一些石油,和盐和胡椒这美味的三文鱼,没有清理!这是最简单的,你可以健康的晚餐。

柠檬草鸡胸

柠檬草鸡胸

这是最简单的和美味的方式我知道做饭去骨,去皮鸡胸肉。我狠揍他们新鲜的柠檬汁,调味汁橄榄油,大蒜和草药。

素食麦当劳和奶酪

麦当劳和奶酪的成长

我的低脂麦当劳和奶酪里有四种蔬菜,但不一定是给大人吃的。叫它彩虹麦当劳和奶酪给孩子。在30分钟内!!

巴马烤鸡

巴马烤鸡

你不必炸脆,嫩鸡肉帕尔玛。烘箱使其光和低脂肪和我的食谱意味着几乎没有清理。

奶油鸡芦笋Bowties

奶油鸡芦笋领结

奶油味浓,但脂肪又轻又低,这是我的阿尔弗雷多酱,而不是瘦鸡和健康的芦笋。这简单的菜还与花椰菜。

易烤肉饼

全麦玉米饼成为软黄油在这个简单的腿装有两种豆类和彩色的辣椒。要么辣,要么温和。

快比萨饼

20分钟的披萨面团

想吃自制的比萨吗?现在就有!这个又快又简单的比萨面团,从零开始,准备使用在不到20分钟。

易烤紫菜

这简单的腿是我的”懒惰的烤宽面条”瘦和健康与地面牛里脊肉和部分脱脂奶酪。我向你保证,每个人都会要求你帮忙。

鸡肉和辣椒

鸡肉和辣椒

这顿简单的家庭晚餐都是在一个锅里煮,便于清理。用富含抗氧化剂的多色胡椒来瘦削鸡胸肉——30分钟后烹饪。

最佳肉饼食谱

有史以来最好的肉饼!!

这可能是你有过的最好的烘肉卷和健康,用超瘦牛肉和添加的蔬菜做成,用箔片烘烤意味着没有清洁。

简单的鸡肉和蘑菇

简单的鸡肉和蘑菇

瘦鸡在奶油蘑菇酱煮15分钟,就会消失得更快。没有黄油,可能没有剩菜。服务/米饭或面条。

15分钟素食意大利面

15分钟素食意大利面

数数你的意大利面吧!通过添加像花椰菜和菠菜这样的超级食物,你的意大利面现在充满了抗衰老的健康益处。15分钟后赶到。

瞧我的蔬菜

在这道简单的罗米配菜里吃你的健康蔬菜,你可能再也不会点外卖了。加入剩下的鸡,虾,或者猪肉,这是你晚餐所需要的。

沙丁鱼蛋糕

你几乎不会注意到这种用葱和欧芹调味的土豆馅饼里有沙丁鱼。沙丁鱼是罐装保健食品矿物质和omega 3。

烤鸡肉披萨

从头到尾:45分钟!甜美与辛辣烧烤酱与手撕鸡酥披萨和洋葱- Yum !在比萨饼石头上或在平底锅里做。

方便快捷的意大利面酱

只有5种原料可以做成美味的意大利面、肉丸或鸡肉酱。罐装西红柿非常容易。煮15分钟。添加罗勒。完成了。

简单的炖鸡

瘦鸡胸肉配上厚厚的健康蔬菜,低脂的,不加黄油的奶油酱。这顿一锅饭40分钟后就好了。

红豆和糙米

一个简单的,富含降胆固醇纤维和富含抗氧化剂的辣椒的心脏健康餐。用罐装的豆子做成一盘简单的晚餐。

火鸡辣椒

简单的土耳其辣椒

需要超级健康,30分钟就做好的超简单的晚餐?我的土耳其辣椒低脂,高纤维、富含抗氧化剂。锅里的东西。Cook。吃。

波兰猎人炖肉饼

波兰猎人炖肉

这是波兰最好的农民食品。酸菜,卷心菜,蘑菇,牛肉,和猪肉是慢煮2小时吃了一顿丰盛的美食。

易锅烤

经典的焖炉烤肉会带大家到餐桌上吃家庭主日晚餐。这个简单的食谱可以生产出丰富的褐色肉类,是叉嫩而完美的蔬菜。

黑豆魁地拉

这种健康的奎萨迪拉只需要几分钟,使用低脂奶酪,富含钙的黑豆,还有全麦玉米饼。

甜酸鸡

甜酸鸡

新鲜菠萝使这个快速和简单的巨大差异,健康炒菜。不同颜色的辣椒意味着更多的抗衰老益处。厨师在10分钟内。

马铃薯八哥

马铃薯Gnocchi-波兰Kopytka(Kluski)

没有什么地方你可以买汤圆和自制的一样好。只需要三个成分最温柔的饺子,大酱。

西兰花豆面

西兰花豆面

健康的食物在20分钟内。素食主义者会喜欢这种无肉晚餐食谱,配以抗癌花椰菜和菜豆,以获得额外的纤维和蛋白质。

香肠比萨

如果你喜欢薄脆的比萨,这是值得一试的。我更健康,低脂披萨有脆皮,我会告诉你一个去除香肠油脂的诀窍。

猪肉里脊晚餐

瘦肉里脊是用柠檬腌制的,大蒜,芥末,亲爱的,褐色的烤箱和一大堆健康多彩的蔬菜。

最佳无皮鸡腿

去皮的鸡腿

你会忘记这是在橄榄油腌制后去皮的他们,柑橘类果汁,大蒜和香料。它们是烤箱烤的,是周末美味的小吃,即使是冷。

纳乔斯晚餐

纳乔斯晚餐

Nachos可以是健康的……如果你用正确的成分来制作。这个健康食谱使用低脂奶酪,很多蔬菜和豆类,和经验丰富的地面牛里脊肉。

徳赢真人娱乐

我的大多数是舒适的食物

我本应该打电话到这个部门的安慰食品”因为几乎所有东西看起来都合适。徳赢真人娱乐食谱像我自制的炖牛肉和肉面包和意大利辣香肠比萨饼就像一个温暖的毯子在一个寒冷的夜晚。毫无疑问,我喜欢烹饪,但是我仍然喜欢用最简单的方法,用最少的工作量。我想如果我可以简化类似腌制猪腰子配方或我的意大利肉酱面酱,那我就有更多的时间做甜点了!!

很多人似乎缺乏时间这些天我一直在寻找简单的食谱,它将让你为你的家人做30分钟的食物。徳赢真人娱乐试试我的橙芝麻鸡。基本上是炒菜,每个尝试的人都喜欢。健康的食物也喜欢我的大腿和炸薯条是很简单,最好的部分是它所有厨师箔所以没有清理!!

所以试试我简单的健康晚餐,确保你吃蔬菜。不,胡萝卜蛋糕不算作蔬菜!(但是我的胡萝卜蛋糕真的很好吃!))珍妮琼斯

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