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素食者

Haluski卷心菜和面条

Haluski卷心菜和面条

这是简单的波兰安慰食物你可以在20分钟内。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜的版本。

意大利菜肉馅煎蛋饼和菠菜

意大利菜肉馅煎蛋饼和菠菜

快速和简单的素食餐使用天使头发面食,鸡蛋,婴儿菠菜,和帕尔玛干酪。厨师在炉子前准备好30分钟。

墨西哥的腿

墨西哥的腿

很多新鲜的西红柿,全麦玉米饼,平托豆子,墨西哥胡椒和低脂奶酪美味的素食餐。

简单的炒饭

蔬菜炒饭

有很多健康的蔬菜(花椰菜,菠菜,辣椒,豌豆)在这个快速20分钟的素食餐。添加一些吃剩的鸡鸡炒饭。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

没有奶油或黄油在我光滑的路数阿尔弗雷多酱。开始你的意大利面第一次因为这个简单的食谱只需要五分钟。

波兰Pierogi

波兰Pierogi

需要一些营养成分的健康,大批波兰pierogi好potato-cheese填充。煮或浅金黄色。

快速Mac和奶酪

快速Mac和奶酪

二十分钟!四种成分!这就是让这个奶油,美味,mac和低脂奶酪用1%牛奶和低脂干酪。Yummm !!

快速的大米和豆子

快速的大米和豆子

所有你需要的是两罐和一盒米饭,一些洋葱和大蒜,和你有一个健康的晚餐在不到30分钟,大米和豆子fire-roasted辣椒。

通心粉似的与法式薄饼

通心粉似的

温柔melt-in-your-mouth通心粉似的是用软全麦煎饼满三奶酪、快速和简单的意大利面酱。

素食Mac和奶酪

长大的Mac和奶酪

我的mac和低脂奶酪有四个蔬菜建于但不一定适合成年人。对孩子称之为彩虹mac和奶酪。在30分钟内!!

简单的玉米粉圆饼饼

全麦玉米饼成为软黄油在这个简单的腿装有两种豆类和彩色的辣椒。定制它辣的或温和。

15分钟的蔬菜意大利面

15分钟的蔬菜意大利面

让你的面数!通过添加超级食物如花椰菜和菠菜,你的意大利面是现在充满了抗衰老健康益处。在15分钟。

瞧我的蔬菜

吃健康的蔬菜在这个容易瞧我的小菜,你可能不会再叫外卖。加入剩下的鸡,虾,或猪肉和所有你需要吃晚饭。

红豆和糙米

一个简单的、有益心脏健康的饭充满降胆固醇的纤维,富含抗氧化剂的辣椒。使用豆类罐头让这一个简单的“晚饭。

黑豆油炸玉米粉饼

这种健康的油炸玉米粉饼只需要几分钟,使用低脂奶酪,富含钙的黑豆,和全麦玉米饼。

西兰花Bean面食

西兰花Bean面食

健康的食物在20分钟内。素食者将与抗癌西兰花和这样的素食晚餐食谱、豆类为额外的纤维和蛋白质。

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