1月17日,二千零一十四

红豆糙米

红豆树

这顿简单的饭最好的一点是,每一种成分都对健康有益。糙米含有纤维和许多矿物质,包括硒,已经证明可以预防癌症。豆子还含有可溶性纤维,可以降低胆固醇和骨骼所需的钙。别让我开始讨论彩色辣椒中的抗氧化剂!所以这里有一个简单的素食食谱,非常健康。它富含蛋白质和纤维,哦,是的……味道!!

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顺便说一句,高纤维食物让你感觉饱的时间更长,这有助于减肥。这是一个食谱,你可以很容易地用更多的墨西哥胡椒粉来加热,加入你最喜欢的香料,或者用另一种豆子。我真的很喜欢这道菜里的红豆,但在杂货店我永远找不到罐装红豆。全食物有一种我喜欢的西布拉风味,所以如果你能找到的话,我想你会喜欢这些豆子的肉味。

但近一秒的时间是红腰豆,甚至黑豆也会起作用。顺便说一句,黑豆是所有豆子中抗氧化剂含量最高的。从根本上说,在心脏健康的情况下,你不可能对任何一种罐装豆类产生问题,简单的食谱。

我们谈一下大米吧。糙米比白米有更多的营养和纤维,但是如果你时间短,你可以用米做这道菜(我喜欢本叔叔的)。你不会得到那么多的纤维,但你仍然会得到蛋白质,铁,以及转化大米中的叶酸和豆类和辣椒的所有益处(包括纤维)。糙米和白米都不含麸质。

下个无肉星期一,试试这个简单的素食一锅饭。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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3评论

“3论”红豆和糙米”“

  1. 乔希

    洛里,

    我是个素食主义者,但我不看不起肉食者,我之所以选择素食,是因为我相信并觉得这对我来说是正确的,但是每个人都不一样,我不像一些蔬菜人那样判断哈哈。我也一直在寻找无肉的吃饭的点子。

    最近,我们一直在做脆玉米饼,不用所有的油来煎,我们把它放在抹了少许油的曲奇饼纸上烘烤。它工作得很好,在沙拉的上面很好吃,或者和其他东西一起。我甚至喜欢把脆玉米饼放在烤面包上做三明治。徳赢彩票游戏

    我觉得烹饪时探索新的想法很好。祝你好运,我也很喜欢珍妮所有的好食谱。徳赢真人娱乐

  2. 西比拉

    我的伙计晚饭总是要豆子和米饭。所以当我昨天看到你的红豆米饭食谱时,我知道我们晚餐吃什么。它不仅制作迅速方便,而且健康可口。

    他是个快乐的露营者!谢谢你,珍妮!!

  3. 洛丽·米勒

    珍妮的录影带怎么样?我们正试图进入更多的领域”无肉的今年的饭菜。希望有更多关于无肉餐的视频。徳赢vwin足球感谢您所做的一切,并非常感谢您对这些食物如此有益的深入解释!!

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