7月25日,2014年

甘蓝米饭

甘蓝饭600当你能煮出与众不同的米饭时,为什么还要煮纯米饭呢?Kale被称为绿色皇后”因为它是地球上最健康的蔬菜之一。即使是菠菜也比不上。羽衣甘蓝含有大量有益的矿物质和一些含有大量维生素A的强力抗氧化剂,C、C、和K。它可以帮助你预防癌症,心脏病,还有炎症。对你的眼睛有好处,你的皮肤和头发,我是说真的!吃点甘蓝吧!你说什么?

我更喜欢迪诺甘蓝(也叫拉辛托甘蓝),因为它更容易清洗和切割,而且不那么卷曲。但是任何甘蓝菜都是超级食品,所以要用任何你能找到的。

Kalemangoogorangesmoothie_叶最近,我再也不做白饭了。大米是一种很好的运输工具,可以把健身蔬菜运送到你的身体里,但是在我加在米饭里的其他蔬菜中,甘蓝和花椰菜是最有益的。至于大米,我经常用糙米做这个食谱,但说实话,糙米不好看拍照,我不想贴一张不讨人喜欢的照片,这可能不会激励你做这个健康的食谱。所以我用本叔叔的米做了这张照片。白米的制作速度更快,但与糙米搭配肯定更健康,纤维较多,但烹调时间也较长。如果时间允许,用糙米,但不管怎样,这是一道美味健康的配菜。单击此处为了配方。—珍妮琼斯

归档依据: 塞兹
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