8月12日,二千零一十四

火鸡早餐饼

土耳其早餐饼

你只需要五种成分就可以使这些简单,早餐简单turkey-apple馅饼,大约15分钟。事实上,你几乎没有足够的时间去炒鸡蛋。好吧,我承认。我喜欢早餐香肠,但我好几年没吃过了。这个东西我有健康的饮食。我喜欢传统早餐的味道和味道,但不是所有的脂肪。我很高兴能吃到更健康的早餐香肠。(帕蒂,事实上,除非你有一个香肠制造商和一些肠衣!)如果你想用白地火鸡胸肉,我试过了,但它太干了,但这是个好消息——黑肉在营养上优于白肉看看这个:

  • 卡路里:白肉=161卡路里。黑肉=192卡路里。
  • 脂肪:白肉=4克。黑肉=8克。
  • 蛋白质:白肉=30克。黑肉=28克。
  • 铁:白肉=1.57毫克。黑肉=2.4毫克。
  • 锌:白肉=2.08毫克。深颜色的肉= 4.3毫克。
  • 硫胺素:白肉= .04点毫克。黑肉=0.05毫克。
  • 核黄素:白肉=0.13毫克。黑肉=0.24毫克。
  • Selenium: White meat = 32.10 mcg.  Dark meat = 40.90 mcg.
  • 叶酸:白肉=幅微克。黑肉=10 mcg。

所以不要错过早餐。火鸡香肠和鸡蛋的蛋白质和用一片全麦面包,徳赢彩票游戏它会让你坚持几个小时。如何使自己的早餐三明治全麦英式松饼,一个煎蛋,和一个土耳其帕蒂。自我提醒:把它添加到我的bucket列表中。尝试我的简单,健康的火鸡早餐肉饼,,点击这里 的配方。

8评论”火鸡早餐饼”“

  1. 沙质

    你好,is it necessary to include the apple.or something else I could use as a replacement.
    谢谢。

  2. 苏珊娜

    我很好奇你在哪里找到了做这些的黑肉。这是每个屠夫都应该有的吗?我不想做一整只火鸡,就为了吃点黑肉!!

  3. 黛比·格林菲尔德

    奇妙的配方。虽然好奇,如果我能弥补一打,布朗在一锅,把它们冷却,然后单独冷冻在平底锅上,放进冰箱的袋子里?然后,当我需要它们的时候,我可以核(微波)一个或两个,足够解冻和加热。这样行吗?我需要““快”早上吃鸡蛋。

    谢谢您,我喜欢你的网站和食谱。徳赢真人娱乐我在波兰家庭长大,非常喜欢你的波兰食谱。徳赢真人娱乐我完全记得!我丈夫一想到我给你做卷心菜卷就兴奋极了!你教得很好。

    黛比·格林菲尔德,Palo CedroCA

    • 珍妮

      对,你可以做饭和冻结他们单独然后微波。

  4. 朱迪

    这是如此迅速和容易。我很满意你的网站和你的幽默。伟大的。感谢您的分享。我期待着很快就尝试更多。

    谢谢你!,
    朱迪

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