11月12日,二千零一十四

南瓜派-更健康更容易

你会惊讶地发现从零开始做自制南瓜派是多么容易……一个非常好的南瓜派,也是。我有没有提到我的面包更健康,因为它没有黄油或奶油,而且面包皮是用橄榄油做的?而且很好吃!!

这道菜的馅很简单,只有四种配料加上香料。我用罐装南瓜和罐装牛奶。其他配方使用奶油或炼乳,徳赢真人娱乐我使用2%的低脂炼乳。如果你考虑使用新鲜南瓜,你应该知道罐装南瓜比新鲜南瓜含有更多的维生素A,你所要做的就是打开一个罐子。我只想用新鲜的配料,而不是南瓜。你有没有试过切一个来做饭?如果你做到了,那天你可以跳过健身房。

多年来我一直在和馅饼皮做斗争,试图避免缩短,但黄油是唯一的替代品,我不想所有的饱和脂肪。然后我发现了油饼皮。它们很容易,这么快,很难搞砸。这是一个更健康的馅饼皮,因为我用的是心脏健康的超轻橄榄油,它不可能是一个更容易。我在苹果派上用的是同一种外壳,鸡肉馅饼,还有苹果馅饼吧。这是我唯一用过的外壳。

当一个南瓜派从烤箱里出来时,那些美妙的香料的味道令人陶醉。我用肉桂,生姜,肉豆蔻,还有丁香,但我更喜欢西贡肉桂,而不是普通的锡兰肉桂。味道差别很大,所以如果你能找到西贡肉桂(我的品牌是香料岛)。它是一种更芳香、更有效的肉桂。

香料岛肉桂

别被自制的馅饼吓坏了。试试我简单的健康食谱,更简单的南瓜派。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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