轻松一盘鸡肉和蔬菜

轻松一盘鸡肉和蔬菜

轻松一盘鸡肉和蔬菜

混搭你喜欢的蔬菜,但最好还是用更少的水分用的。如果时间允许,你可以腌鸡的更有味道。-珍妮·琼斯

准备时间:15分钟

库克时间:30分钟

总时间:45分钟

品牌:2份

轻松一盘鸡肉和蔬菜

配料:

  • 2个去骨,去皮的鸡胸肉(约3/4磅总)
  • 2个红土豆
  • 2个,胡萝卜
  • 2个小辣椒(任何颜色)
  • 6个汤菜
  • 1个小洋葱
  • 2-3汤匙橄榄油
  • 椒盐
  • (*其他蔬菜的想法:绿豆,红薯,牛蒡,菜花,蒜,甜菜)

说明:

  1. 将烤箱预热至425°F。
  2. 切蔬菜成大一口大小的块。
  3. 地方蔬菜到大镶边烤盘(我的是12×17" )和抛它们与橄榄油,椒盐。
  4. 把鸡沿槽的远端,滑动的蔬菜了一点点。
  5. 擦油,撒上盐,胡椒鸡,如果添加额外的干香草你喜欢。
  6. 烤30分钟,翻两次蔬菜(不要把鸡)。当测量165°F内部鸡就完成了。试验鸡在25分钟。如果做了,除去保暖,同时蔬菜完成。

2个评论的“轻松一盘鸡肉和蔬菜”

  1. 黛比

    我要试试这个在未来一周。将让大家知道如何去。看起来不错。

  2. 萨曼莎

    感谢珍妮。这是很容易peazy。我把鸡早早出局,但在25分钟像你说的做。然后,我调大了烤箱和褐色甜的蔬菜长一点。Deeelish !!!!

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