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腌制超级食品

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这些五颜六色的蔬菜营养丰富。吃热的或冷的(冷的是我的最爱)。十字花科蔬菜,如花椰菜和花椰菜,可以预防癌症。使用白色或紫色花椰菜。-珍妮琼斯

准备时间:5分钟

Cook Time:10分钟

总时间:15分钟

使:4杯

腌制超级食品

成分:

  • 2杯花椰菜小花
  • 2杯花椰菜小花
  • 1/2杯红洋葱片
  • 马日娜德:
  • 3大勺新鲜柠檬汁
  • 3大勺橄榄油
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙糖
  • 辣椒味

说明:

  1. 将花椰菜和花椰菜蒸5到7分钟。
  2. 在一个小碗里混合腌料。
  3. 把腌料倒在热蔬菜上。
  4. 加入洋葱搅拌。冷热食用。

笔记:关于这个食谱的更多信息,请登录我的博客。点击这里.

“7论”腌制超级食品”“

  1. 存储区域网络

    这听起来很奇怪,但我用这个完全相同的食谱把鱿鱼和大蒜加到黑通心粉里。这个组合很好吃……嗯,at least to me it is 🙂

  2. 沙尔达

    好吃!!!我和我的朋友分享了这本书,他们很喜欢。
    我稍微花了一点——我用新鲜的橙汁代替了新鲜的柠檬汁,所以它不那么酸,我加了胡萝卜和红辣椒。我还把洋葱和大蒜炒了。谢谢你的接待,嗯,嗯,很好。

  3. VJ

    你还推荐什么蔬菜做这个腌料呢?除了花椰菜和花椰菜?谢谢!!

    • 珍妮

      你可以尝尝辣椒,西葫芦,芦笋,甚至土豆。如果你用蘑菇或西红柿,你可能会把它们切成薄片,但还没有煮熟。还有甜菜。我喜欢腌甜菜,如果你想尝尝的话,我有一个很棒的腌甜菜沙拉。它是用橙汁和香醋做成的。

  4. 丽莎

    我试过了,觉得很好吃!我确实加了一瓣蒜末和红辣椒片,但这是我一周可以吃几天的东西。谢谢!!

  5. 丽兹

    简直太棒了。对我来说绝对是一种超前。我可以吃屏幕。

  6. 朗达

    你这个奴隶看起来真不错。我喜欢吃像这样的东西,我必须做到。我喜欢它的一切。看起来很好吃,颜色也很漂亮……天哪!…thank you for sharing such great 徳赢真人娱乐recipes 🙂

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