2013年1月13日

吃什么可以预防流感

这是流感季节和吃某些食物可以帮助你保持良好。下面是从别人的一些建议谁没有过,因为......好吧,最后一次我生病了我留在家里躺在床上听一些8轨磁带感冒或流感。

红辣椒- 维生素C有助于防止身体越来越病毒和红柿子椒已经两倍的维生素C作为一种橙色。

大蒜- 吃大蒜会刺激人体乘白血细胞更容易防止感冒。

三文鱼- ω-3的三文鱼脂肪酸增强免疫系统的功能。

酸菜,酸奶和泡菜- 它们都含有益生菌,其健康的细菌增加肠道轨道。一个健康的胃肠道可以加强你的防御,并有助于抵抗流感病毒的。确保酸奶具有积极的文化。

甘薯- 它们被加载有一个健康的剂量的β-胡萝卜素,其在体内产生维生素A。通过降低自由基的含量,有利于消除疾病的原因这一关键营养增强免疫功能。

绿茶- 多酚,有效的植物抗氧化剂,是什么信给绿茶的增强免疫力的效果。多酚称为儿茶素的一种类型可以杀死流感病毒。但不要加牛奶,因为蛋白会结合到多酚,使它们失效。

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